La comida mas importante del día, el "Desayuno"
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El desayuno es considerado la comida mas importante debido a que los alimentos que se ingieren son los primeros después de un largo periodo de ayuno.
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| 00:00 - 00:03 | ¡Malas noticias!... Por no equilibrar sus alimentos en el desayuno a ocurrido una desgracia |
| 00:04 - 00:05 | Hemos perdido a esta parte de la población |
| 00:05 - 00:07 | En especial adolescentes |
| 00:08 - 00:12 | creen que el no desayunar los hará bajar de peso, lo que no saben es que les perjudica en su día |
| 00:12 - 00:15 | ya que no ingieren la cantidad de nutrientes esenciales para recargar energía |
| 00:17 - 00:19 | ¿Estas seguro de esa información recabada? |
| 00:19 - 00:21 | porque suena absurdo |
| 00:24 - 00:26 | ¡Si señor! Es es... |
| 00:27 - 00:28 | de WIKIPEDIA señor |
| 00:31 - 00:33 | también leímos en un articulo de la Universidad Autónoma de Nuevo León |
| 00:34 - 00:36 | Son fuentes confiables ¿o no es así? |
| 00:53 - 00:58 | ¿Cómo es posible eso? ¿A caso no se dieron instrucciones de lo que se requería? Salgan... |
| 01:13 - 01:15 | Tienen que dar a conocer... |
| 01:15 - 01:17 | que el desyuno se considera la comida mas importante del día. |
| 01:18 - 01:23 | ¿Escucharon? |
| 01:25 - 01:28 | vez... |
| 01:29 - 01:31 | Tranquila, no todos sabemos sobre el tema |
| 01:31 - 01:34 | Tienen que explicar que su desayuno debe incluir |
| 01:34 - 01:37 | pan, cereales, lácteos, frutas y |
| 01:37 - 01:40 | alimentos proteínicos. |
| 01:40 - 01:42 | Si señor, tiene razón |
| 01:42 - 01:46 | Entiendan que muchas personas no lo saben |
| 01:46 - 01:48 | Por eso no tienen un buen rendimiento físico e intelectual |
| 01:48 - 01:52 | Sean conscientes, en nuestro país hay un alto porcentaje que no desayuna o lo hace muy tarde |
| 01:53 - 01:54 | un desayuno óptimo |
| 01:56 - 01:57 | es aquel que aporta el 20 al 25% del requerimiento calórico diario |
| 01:57 - 02:00 | las personas que no desayunan tienen una mayor probabilidad de presentar |
| 02:00 - 02:03 | obesidad, ya que realizan ayunos prolongados |
| 02:04 - 02:08 | y cuando se recibe la primer comida el cuerpo la acumula como reserva de energía |
| 02:08 - 02:13 | ¿Ahora entienden la gravedad del problema? |
| 02:14 - 02:16 | sin la energía de los alimentos no viviriamos |
| 02:17 - 02:21 | activa el metabolismo, disminuye la ansiedad y mejora el estado de ánimo |
| 02:27 - 02:29 | desayunar es necesario... |
| 02:30 - 02:34 | pero también lo es hacerlo de manera saludable |
| 02:34 - 02:36 | complementando con frutos secos |
| 02:41 - 02:42 | nueces, almendras |
| 02:43 - 02:47 | infusiones, café, fibra |
| 02:48 - 02:53 | y frutas en pequeñas cantidades |
| 02:54 - 02:56 | para mantener un peso adecuado. |
| 02:56 - 02:59 | ¿Ya entienden por que les hablo de este tema? |
| 03:00 - 03:02 | es importante difundirlo a los adolescentes y conscientizarlos |
| 03:04 - 03:07 | Con esta informacion ahora tienes que procurar desayunar mejor. |
| 03:14 - 03:16 | No hay que tomarlo a la ligera |
| 03:19 - 03:23 | Los adolescentes son el futuro de nuestra Nación |
| 03:25 - 03:26 | ¡Con todo esto recuerdo que no hemos desayunado! |
| 03:31 - 03:33 | Y así queremos dar el ejemplo |
| 03:40 - 03:46 | ya me dio hambre, hagamos nuestro almuerzo |
| 03:46 - 03:49 | balanceado y delicioso |
| 03:53 - 03:56 | ¡Vayan con dios y buen provecho! |